Emócie a ich spracovanie: Ako ich zachytiť skôr, než nás ovládnu?

Čo ak by sme dokázali emócie zachytiť ešte skôr, než nás úplne ovládnu? Aké sú tie základné emócie, ktoré formujú naše reakcie a správanie? A čo môžeme urobiť, aby sme ich spracovali na hlbšej úrovni?

V tejto epizóde podcastu 1. 2025 otvorene sa Domča a Čajsi venujú týmto otázkam a rozoberajú:

• Základné emócie a ich opodstatnenie – Emócie sú neoddeliteľnou súčasťou našich životov a každá z nich má svoje opodstatnenie. Ako ovplyvňujú naše rozhodovanie a správanie?
• Pozorovanie telesných reakcií – Ako môže pozorovanie toho, čo sa deje v našom tele, pomôcť pri rozpoznávaní a spracovaní emócií? Tento proces nám umožňuje reagovať na pocity, ktoré sa v nás objavujú, s väčšou sebareflexiou.
• Konflikt ako príležitosť na rast – Konflikty nie sú len zdrojom napätia, ale aj príležitosťou na lepšie porozumenie a zvládanie podobných situácií v budúcnosti. Ako tieto situácie premeniť na pozitívne skúsenosti?
• Naša zodpovednosť za emócie – Prečo nie je správne tvrdiť, že nás niekto „nahneval“? Emócie sú naším vlastným spracovaním a reakciou na vonkajšie podnety, a preto nesúvisia priamo s konaním iných.

Ak chceš ísť ešte hlbšie do tejto témy a objaviť viac o tom, ako pochopiť a spravovať svoje emócie, odporúčame si pozrieť Atlas emócií. Tento nástroj ti pomôže lepšie pochopiť, čo sa deje vo vnútri teba, a ponúka praktické nástroje na zvládanie emócií v každodennom živote.